Огляд годин «SLEEPTRACKER» або як прокинутися правильно?, Гаджети, огляди

Чого тільки не придумало людство для отримання максимального задоволення від сну, і полегшення, самого, напевно, неприємного, для більшості з нас, процесу пробудження. Від того, наскільки легким і природним буде пробудження, залежить наш настрій не тільки на день, але і більш тривалий термін, коли відбувається накопичення негативних емоцій, і, відповідно, зниження працездатності і, взагалі, втрата позитивного настрою, що передається нашим близьким і, просто, оточуючих нас людей. Лікарі університету Колорадо стверджують, що стан, в якому людина перебуває в перші хвилини після пробудження, що характеризується свого роду розслабленням, незібраністю та фізичної слабкістю, знаходиться в прямому зв’язку з нашими розумовими здібностями. Якщо в цьому стані, який називається інерцією сну, почати робити активні дії, то потім, в ході робочого дня дуже складно зібрати себе «в купу». Також, існує думка, що стан, в якому людина перебуває після надмірно активної поведінки в перші хвилини пробудження, можна порівняти з сп’янінням, і якщо зіставити ці дві думки, то картина вимальовується більш ніж неприємна, а більшість з нас дуже схожі на зомбі. До речі, таких зомбі можна кожен день зустріти вранці в громадському транспорті. З усього сказаного можна зробити висновок, що вміння правильно прокинутися, перетворюється в дуже серйозну, соціальне завдання, вирішувати яку потрібно всім разом.

Як правильно прокинутися?

Для того щоб не перетворитися в пріторможенного зомбі, прокидатися треба вчасно. Це, напевно, найголовніше правило, дотримання якого, має стати беззаперечним. Так, що якщо ви поставили собі будильник на 7:00, то вставати потрібно саме у встановлений час, інакше уникнути зомбованого стану не вийде. Проте існують зовнішні фактори, які змушують нас, ігнорувати сигнал будильника, і продовжити задоволення ще на кілька хвилин. Особливо гостро, зовнішні фактори, які ускладнюють пробудження, відчуваються взимку, коли вранці ще темно, і прокидатися ніяк не хочеться. Для полегшення пробудження в цій ситуації, був придуманий дуже цікавий будильник з величезною лампою денного освітлення, який вміє емулювати природний світанок, що позитивно позначається особливо в стані, мають дивну назву «БДГ», що означає швидкий рух очей.

БДГ – це фаза сну, що характеризується швидкими рухами очей. Це явище було відкрито в п’ятдесятих роках минулого століття. Дослідник природи сну Юджин Азерінскій, проводячи спостереження за сплячими немовлятами, звернув увагу, на інтенсивний рух очних яблук, що повторюється з передбачуваною регулярністю. Надалі таке ж явище виявилося і у дорослих пацієнтів. Що відбувається в цій фазі на підсвідомому рівні, ми обговорювати не будемо, – занадто складна тема, яка розповідає, чому люди розмовляють у сні, і що таке лунатизм. Для нас, тема БДГ цікава, в першу чергу, з точки зору простоти пробудження. Отже, під час сну, стан БДГ повторюється кожні 90 хвилин, приблизно чотири – п’ять разів. Кожен цикл триває 10-20 хвилин (кожна наступна фаза триваліший попередньої). Між фазами БДГ людина проживає фазу глибокого сну, – це власне фаза відпочинку.

Про фазах сну, ми заговорили невипадково, справа в тому, що легкість пробудження залежить від того, в якій фазі перебуває людина. Якщо будильник спрацював в момент, коли людина перебуває у фазі глибокого сну, ефект буде самим негативним. Куди більш приємно прокидатися в стані БДГ, хоча, існує думка, що саме в цій фазі людині сняться найяскравіші і запам’ятовуються сни.

Як же визначити стадію сну …

Для визначення точного часу пробудження, можна спробувати розрахувати час настання фази БДГ в період бажаного пробудження, проте, у кожного з нас є свої індивідуальні особливості, вносять похибка в розрахунок.

Для усунення будь-яких похибок, як, втім, і самої необхідності в розрахунку, були винайдені спеціальні наручні годинники, які отримали яскраве назву «SLEEPTRACKER».

«SLEEPTRACKER »зовні …

На перший погляд «SLEEPTRACKER», самі звичайний електронний годинник з вбудованим календарем і будильником, укладені в стильний водонепроникний корпус, що дозволяє занурюватися на глибину до двадцяти метрів. Але це поверхневе думку, при ближчому знайомстві, виявляється досить серйозна начинка, що дозволяє стежити за станом користувача і визначати найкращий час для пробудження. Крім того, годинник «SLEEPTRACKER» вміють підраховувати число фаз «БДГ», що визначає те, наскільки міцним був сон, а також мають механізм підстроювання під ваші унікальні особливості.

Налаштувати годинник дуже просто. На корпусі є чотири кнопки, що дозволяють вибрати необхідний режим налаштування (Mode), включити режим налаштування параметрів (set), включення підсвічування (GLO) і зміни параметрів (GLO і безіменна кнопка під нею). Для початку необхідно встановити правильний час і дату. Для цього в режимі відображення часу натисніть і утримуйте кнопку SET, яка також використовується для послідовного перебору параметрів. Далі встановлюєте бажаний час підйому (Alarm) і вікно (Window), протягом якого необхідно вибрати найбільш зручний час. І, нарешті, встановлюємо час, в який ви лягаєте спати (To Bed), що дозволить визначити якість вашого сну, що може бути корисним в аналізі загального стану користувача. Все, тепер, можна лягати спати …

Враження …

Чесно кажучи, в те, що вся ця затія дозволить помітно полегшити пробудження, вірилося насилу. Тому ми вирішили по черзі спробувати використовувати тестовий екземпляр протягом п’яти днів, після чого, обговорити отримані відчуття і дати власну оцінку.

День перший. Встановивши будильник на восьму ранку, слабенький сигнал будильника спрацював п’ять хвилин дев’яту, при цьому, відчути різницю з попереднім днем, не вдалося, хоча й особливих проблем з пробудженням не було. Цікаво відзначити, що в цю ніч фаза ШРО наступала 24 рази, що говорить про неспокійному або незручному сні, причиною чого могли стати сам годинник.

День другий. На другий день, будильник спрацював приблизно в той же час, і відчуття повторилися. Хочеться відзначити, що незвично тихий сигнал будильника, виявився дуже грамотним рішенням, що сповіщає нас про необхідність прокидатися, не дратівливим своєї мерзенної і тривалої електронної треллю.

День третій. На третій день будильник спрацював без десяти хвилин вісім, при цьому вдалося реально оцінити правильний вибір часу, – пробудження було максимально природним.

День четвертий. На четвертий день пробудження настало саме по собі буквально за кілька секунд до спрацьовування будильника. Можливо це збіг, в якому можна помітити деяку закономірність, – організм налаштувався на правильне пробудження.

День п’ятий. На п’ятий день ситуація повторилася, засмучувало лише те, що прийшов час передати годинник іншому учаснику тестування.

Інші учасники тестування висловили дуже схожі враження, однак, були і ті, хто залишився незадоволеним. Проаналізувавши якість їхнього сну, стало зрозуміло, що причина складного пробудження полягала в недостатній тривалості сну, протягом якої організм не встигав відновити сили на 100%. Схожа ситуація виявилася в тих, у кого спостерігається підвищений число фаз БДГ, що може бути зумовлено як внутрішньої напруженістю і безсонням, так і з просто незручною ліжком.

До речі, був ще один цікавий факт, що після вживання пристойної порції алкоголю, очікувати, будь-якого ефекту від «SLEEPTRACKER» не варто. Занадто глибока і тривала фаза сну))).

Висновок …

В цілому годинник «SLEEPTRACKER» залишили досить сильне враження, що дозволило розвіяти всі сумніви, і налаштувати себе на краще настрій, позитивні емоції і успіх у всьому, за що не шкода віддати 149 $ порівнянних з ціною за хороші, але цілком звичайні, електронні годинники.

Дякуємо компанії “Комптураша” за надані на тест години «SLEEPTRACKER»

Схожі статті:


Сподобалася стаття? Ви можете залишити відгук або підписатися на RSS , щоб автоматично отримувати інформацію про нові статтях.

Коментарів поки що немає.

Ваш отзыв

Поділ на параграфи відбувається автоматично, адреса електронної пошти ніколи не буде опублікований, допустимий HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

*