Garmin Forerunner – тренер, лікар і штурман у вас на зап’ясті, Гаджети, огляди

Введення

О спорт, ти мир! І приємно усвідомлювати, що все більше молодих людей долучаються до активного способу життя. Тим більше влітку, коли погода так і підштовхує вийти на вулицю з ранку і пробігтися декілька кілометрів по району. А ще краще – поки повітря не зіпсували автомобілі, прокотитися по парку на велосипеді. Але одна справа – просто влаштувати собі уранішню пробіжку або міні-крос на велосипеді і зовсім інше – займатися цим професійно: влаштовувати собі тренування, стежити за своїм темпом і за своїм здоров’ям. Перша ж завдання – розрахувати ваш коло поставить вас в глухий кут. Використовувати крокомір або спідометр – не дуже зручно навіть на суші. А що робити, якщо ви тренуєтеся на воді, скажімо, у веслуванні? Для професіоналів спорту і початківців спортсменів компанія Garmin, лідер у виробництві GPS-навігаторів, розробила спеціальний прилад. Garmin Forerunner 301 поєднує в собі портативний навігатор, пульсометр, електронний тренер і багато інших функцій, надзвичайно корисних для спортсменів. Це перший і на даний момент єдиний прилад у своєму класі, який обіцяє перетворити ваші заняття спортом з недолугої біганини в справжні тренування з видимими результатами. Сьогодні ми розглянемо Garmin Forerunner 301, топову модель в лінійці електронних помічників Forerunner для активних людей.

Forerunner [Фо: ране] – попередник, що йде попереду

Серія GPS-навігаторів Forerunner розроблялася компанією Garmin спеціально для молодих і активних людей. Ці наручні GPS-навігатори мають тільки найнеобхідніші функції для любителів спорту та активного відпочинку. Компактний корпус з кріпленням на зап’ясті або на передпліччі, з можливістю установки на велосипед. Монохромний екран з низьким енергоспоживанням, захищений від води корпус і додаткові функції, багато з яких відсутні навіть в дорогих навігаторах для яхт і автомобілів. На сьогодні продуктова лінійка супутникових навігаторів Forerunner представлена ​​трьома моделями:

Garmin Forerunner 101 – Базова модель для тих, хто займається бігом і ходьбою. Працює від двох батарейок “ААА”, що полегшує використання його в далеких походах. Автоматично записує ваші точки маршруту, дозволяючи повертатися додому по тому ж маршруту (дуже зручно в важкопрохідних місцях) або просто показуючи місце розташування вашої бази. Прилад рахує, скільки калорій ви витратили за тренування, веде статистику всіх ваших тренувань і зберігає її протягом двох років. Має такі корисні функції, як таймер кола, сигналізацію про перевищення або уповільнення швидкості і “віртуального партнера”. Не має можливості підключатися до комп’ютера або пульсометр.

Garmin Forerunner 201 – Більш просунута модель в порівнянні з 101-й. Цей прилад вже має вбудований літій-іонний акумулятор, що дозволяє йому працювати до 14 годин. Так само 201-я модель може під’єднуватися до комп’ютера, щоб записувати й аналізувати за допомогою спеціального ПО дані про ваших тренуваннях.

Garmin Forerunner 301 – Найновіша модель в лінійці. Це вже не просто прилад, а повноцінний комплекс для тренувань. Прилад поставляється в комплекті з пульсометрія, який безперервно передає інформацію про ваш пульсі по радіоканалу. На підставі даних про ритмах вашого серця, 301-а модель дозволяє більш ефективно розподіляти навантаження і стежити за станом вашого здоров’я. Про все це ми розповімо докладніше трохи нижче.

Всі прилади серії Garmin Forerunner мають легкі пластикові корпуси з пружними гумовими кнопками, що виключають випадкове натискання.

Монохромний екран приладу невеликий, але дуже інформативний. Традиційно, як і годиться продукції Garmin, ви можете вивести на екран різну інформацію: карту маршруту, секундомір і два інформаційні поля, які ви можете налаштувати на свій смак – вивести на екран різні дані – темп, дистанцію, час до прибуття, частоту пульсу і так далі.

Характеристики Garmin Forerunner 301

І це не всі можливості приладу. Я відчуваю, ви вже зацікавилися можливостями цього маленького спортсмена. Ну що ж, тоді перейдемо до більш детального вивчення Forerunner-а та використання GPS в професійному спорті.

Отже, основні функції приладу – це GPS-навігатор, секундомір, пульсометр і електронний тренер. На підставі цих даних: координат у просторі, часу і частоти пульсу, Garmin Forerunner може допомагати в тренуваннях спортсменам. Розглянемо кожну функцію.

GPS-навігатор

Супутниковий навігатор можна використовувати для кількох цілей. Перша і найголовніша – визначення вашого місцезнаходження. Любителям піших тренувань на природі ця функція буде дуже корисна. Прилад записує траєкторію вашого руху і дозволяє вам повернутися на базу по тому ж маршруту або по найкоротшій траєкторії. Дуже зручно для поїздок на велосипедах, коли ви вже знаєте, що дорога по якій ви проїхали безпечна і повертатися слід саме по ній.

Супутниковий навігатор – він же велосипедний комп’ютер (цифровий спідометр). В будь-який момент ви можете заміряти швидкість у кілометрах на годину або темп в кілометрах на хвилину. При бігу на лижах, їзді на велосипеді або бігових тренуваннях це дуже корисна інформація.

Крім того, за допомогою GPS навігатора ви зможете заміряти круги. Припустимо, вам потрібно проїхати 3 кола по 5 кілометрів по місту. Спробуйте заміряти відстань по спідометру і це завдання виявиться досить непростою. За допомогою Garmin Forerunner ви просто вказуєте початок кола і кінець кола. Він сам визначить відстань і в подальшому ви зможете повторювати свій маршрут заданої довжини на природі, в міському парку або навіть на вулицях міста. Особливо актуальною може стати завмер кола на воді, якщо ви займаєтеся, скажімо, веслуванням або водними видами спорту. Тільки за допомогою супутникового навігатора можна дізнатися, з якою швидкістю ви проходили кожен з ділянок шляху і де межі вашого кола.

Garmin Forerunner 301 сам зрозуміє, коли ви зупинилися і відповідно до настройками, включить паузу в тренуванні або вважатиме, що ви закінчили коло.

А тепер уявіть собі, що у вас на зап’ясті буде прилад, який зможе скомбінувати дані швидкості і вашого становища на колі. Він сам скаже вам, що на даній ділянці ви зменшили швидкість і треба їхати швидше. Або навпаки – покаже, що ви їхали занадто швидко. Розпланувати свою швидкість на кожному етапі можна тільки за допомогою подібного портативного цифрового тренера.

Секундомір

Загалом-то, найточніший годинник, що приймають час зі супутника, вже інтегровані в будь GPS-навігатор. Але секундомір в спорті – річ незамінна. У Garmin Forerunner 301 секундомір інтегрований для наочності, щоб спортсмену було легше орієнтуватися. Наприклад, скільки часу пішло на проходження дистанції або скільки часу витрачено на зупинку.

Секундомір працює автономно і не заважає Forerunner-у виконувати інші завдання в той же самий час. І в цьому великий плюс приладу – ви економите вагу ще одного пристрою.

Пульсометр

Бездротовий пульсометр – родзинка 301-ї моделі. Тепер тренування стануть не тільки більш грамотними, але й більш безпечними. Дуже просто встановити пульсометр на груди і він сам включиться, притискаючись датчиками до тіла. Тепер Forerunner 301 можна з’єднати з пульсомірів по бездротовому радіоканалу і прилад почне отримувати частоту вашого пульсу. Що це дає?

Перш за все, Garmin Forerunner має вбудовані програми для тренінгу, і ви самі можете запрограмувати їх. На підставі вашого пульсу Garmin Forerunner визначає фізичне навантаження на ваш організм. А це означає, що прилад буде підганяти вас, якщо ви можете бігти або їхати швидше, але не робите цього. Він відчуває, що ваше серце може більше, тому буде пищати і виводити напис, щоб ви рухалися швидше, підвищуючи навантаження. Ви можете розпланувати тренування – і задати навантаження на кожному етапі. Це дуже корисно при тренуваннях на пересіченій місцевості і т.д.

У той же час прилад постійно стежить, щоб ви не “перегнули палицю”. Як часто буває, що спортсмени від надмірного навантаження зривають здоров’я … Garmin Forerunner не дасть вам ризикувати своїм серцем. Прилад попередить, щоб ви зменшили темп або зовсім відпочили, якщо побачить, що ваше серце вже працює на межі навантажень.

Природно, біологічні параметри, а саме зростання, вагу, вік та ім’я ви повинні будете самі занести в прилад.

Дуже важлива частина – накопичення статистики з подальшим її аналізом на комп’ютері. Про це ми поговоримо трохи нижче, але коротко – ви отримаєте статистику по вашій швидкості і навантаженні на організмі на кожному ділянці. У пам’яті Garmin Forerunner 301 зберігатимуться дані про вашу швидкості, ритмах серця і маршрутах за два роки.

І природно, прилад сам вважатиме так улюблений усіма витрата калорій – про це навіть можна не говорити. Порахує витрати за кожен круг, за сьогодні, за тиждень і за весь час.

Персональний тренер

Garmin Forerunner 301 має закладені програми для тренувань. Поки що прилад орієнтований на використання в бігу і на велосипеді. Вбудовані програми тренувань допоможуть вам дотягнутися до рекордів. Принцип виконання програм наступний: ви підключаєте прилад до Пульсоміри і вибираєте яку-небудь з програм. Наприклад, біг на 5 кілометрів. Тепер Garmin Forerunner стежитиме за тим, щоб ви пройшли дистанцію із заданою швидкістю, підтримуючи різні навантаження на організм.

На якійсь ділянці вам доведеться рухатися з максимальною навантаженням і максимальною швидкістю, десь він дасть вам зменшити темп. І навіть він сам визначить, коли і скільки часу вам відпочивати. Всі програми тренінгу створені фахівцями, але ви самі зможете створити свою програму, якщо вважаєте, що готові тренувати себе.

Як ми вже говорили, персональний тренер повністю настроюється. Наприклад, якщо ви займаєтеся спортом, який не відноситься до бігу, спортивної ходьби або їзди на велосипеді, ви зможете самі задати для себе кордону швидкості і навантаження. Наприклад, візьмемо лижі. Для лиж вам потрібно вибрати інший вид спорту, встановити одиниці вимірювання (кілометри на годину або хвилини на кілометр). Тепер вам належить вибрати максимальний пульс і п’ять зон частоти биття серця. Якщо ви цього не знаєте, можете вибрати автоматичний режим – Forerunner 301 буде грунтуватися на максимальних показаннях пульсу. Те ж саме зі швидкістю – Вам доведеться налаштувати діапазони швидкостей. Може бути, у вашому виді спорту швидкість 6 кілометрів на годину вважається рекордно швидкої, а може бути – навпаки неприпустимо повільною. І коли приладу варто вас підганяти, а коли ні – ви задаєте самі. Так само тут можете задати додаткові ваги, наприклад, масу інвентарю (лиж, черевиків і палиць).

До слова сказати, так само ви можете налаштувати і вже наявні режими – бігу і їзди на велосипеді.

Так само в приладі передбачена функція “багатоборстві” для тих, хто одночасно тренується за кількома напрямками. За допомогою цієї функції ви зможете тренувати себе і в бігу і в заїздах. В випадку, якщо ви їдете на велосипеді чи несете з собою будь-якої вантаж (наприклад спортивний рюкзак), ви можете задати додаткову вагу і прилад буде вважати вашу навантаження вже з урахуванням вашої ноші або засоби пересування.

Для тих же, хто не прагне до рекордів, передбачена більш проста функція – віртуальний партнер. На екрані Garmin Forerunner з’являться два чоловічка: ви і ваш віртуальний партнер. Під час руху він буде те обганяти вас, змушуючи вас рухатися швидше, то навпаки – відставати. Ви можете самі задати параметри вашого віртуального партнера – за який час він пройде задану відстань або з якою швидкістю йому рухатися. Дійсно, це підстьобує до більш інтенсивним заняттям спорту і скрасить ранкові пробіжки. Шкода тільки, що поговорити з віртуальним партнером можна.

Програмне забезпечення

Програмне забезпечення Training Center поставляється в комплекті з приладом Forerunner 301. Після його установки, вам слід підключити прилад до комп’ютера і завантажити з нього дані про тренування. Як тільки ви це зробите, програма Training Center видасть вам список всіх ваших тренувань в хронологічному порядку.

Інтерфейс програми досить простий: в лівому верхньому кутку розташовується календарик, в якому ви можете вибрати цікаву для вас дату. Нижче – список тренувань, впорядкований по виду спорту. Права частина розділена по горизонталі на два вікна. У верхньому відображається ваш маршрут: де ви бігали або каталися на велосипеді. Причому, так як Training Center – це програмний продукт компанії Garmin, він сумісний з картами для інших GPS-навігаторів Garmin. Зокрема, з набором карт “Дороги Росії”. Завдяки цьому ви можете наочно бачити, по яких дорогах біля яких населених пунктів ви каталися на велосипеді або бігали.

Нижче розташовуються настільки важливі для спортсменів графіки. На цих графіках ви можете подивитися свою швидкість на кожній дільниці, висоту над рівнем моря, пульс і швидкість. Одночасно – графіки двох величин в залежності від часу або дистанції.

Ось дуже вдалий приклад графіків: зеленим показана висота над рівнем моря, а червоним – частота пульсу. Ці графіки дають можливість зрозуміти, наскільки складно вам було на тому чи іншому підйомі. Може бути, в наступний раз на цій ділянці ви будете їхати швидше, знаючи, що це безпечно для вашого серця. А може бути – навпаки повільніше.

Так само дуже просто отримати інформацію про кожну з тренувань, щоб порівняти навантаження на кожному колі і зробити висновки, чи варто бити власні рекорди або поки ще рано?

У програмі Training Center передбачений зручний планувальник, за допомогою якого ви можете створювати свої власні програми тренувань. Наприклад, змусити себе пройти 5 кілометрів з певною швидкістю, потім бігти, підтримуючи ритм серця в певній зоні, після цього відпочити, а далі бігати, поки не спалите 500 калорій. Будь-яку власну програму можна записати назад в прилад і скористатися нею в будь-який час.

Програма Training Center дозволяє створювати різні профілі для різних користувачів, що може бути корисним для командного тренування, в якій один тренер зможе на одному комп’ютері переглядати дані різних спортсменів.

Висновок

Прилади Garmin Forerunner – єдині в своєму класі. На відміну від інших приладів для спортсменів, Garmin Forerunner 301 не дасть вам заблукати, куди б ви не забралися. Звичайно ж, у професійних спортсменів є і цифрові спідометри для велосипедів і крокоміри для бігунів, але Forerunner, на відміну від них, може використовуватися в будь-якому виді спорту – на воді і на суші. Це особистий електронний тренер, який змусить вас бігти швидше, нагадає про відпочинок і не дасть загубитися, як далеко ви б не заїхали. Тільки Garmin Forerunner 301 дає вичерпну інформацію про ритмах вашого серця, про витрачені калоріях на кожній ділянці шляху і тільки цей прилад не дасть вам надірватися від надмірного навантаження.

Переваги тренувань разом з Garmin Forerunner вже оцінили професійні спортсмени. В даний час разом з цифровим помічником Garmin Forerunner 301 тренуються такі відомі наші співвітчизники, як

Як бачите, професіонали роблять вибір на користь цифрових помічників. І цей факт більш красномовний, ніж будь-які наші висновки. Тому побажаємо нашим спортсменам нових досягнень і висловимо сподівання, що разом з Garmin Forerunner їм вдасться всім рекордів на світі присвоїти російські імена.

Ми дякуємо компанії “Навиком”, офіційного дистриб’ютора Garmin за наданий приймач Garmin Forerunner 301. З питань придбання та консультацій звертайтесь за телефонами (095) 730-21-40, (095) 786-65-06

LIKE OFF

4/08.2005

Схожі статті:


Сподобалася стаття? Ви можете залишити відгук або підписатися на RSS , щоб автоматично отримувати інформацію про нові статтях.

Коментарів поки що немає.

Ваш отзыв

Поділ на параграфи відбувається автоматично, адреса електронної пошти ніколи не буде опублікований, допустимий HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

*