Синдром комп’ютерного зору, MS Office, Програмні керівництва, статті

Напевно, не існує спеціальностей, з якими не були б пов’язані якісь професійні захворювання. Є такі хвороби і в офісних працівників. Але якщо раніше основною загрозою для кабінетних службовців були проблеми з опорно-руховою системою, зумовлені постійним сидінням за письмовим столом і малою рухливістю, то з появою персональних комп’ютерів і загальним перекладом документообігу в електронний вигляд до них додалися розлади зору, яких, як виявилося, уникнути не так просто.


Хвороба комп’ютерного століття

“П’ять з гаком років тому, відразу після закінчення інституту, переді мною виникла серйозна проблема – пошук роботи, – згадує Наталя Беркутова, виконавчий директор невеликої туристичної фірми. – Незважаючи на те, що був розпал кризи, мені досить швидко вдалося знайти непогану вакансію. Однак, через кілька тижнів я почала швидко втомлюватися – вже до середини дня починали боліти очі і голова, ставало важко зосередитися на одній меті. Справа була, звичайно, в комп’ютері, за яким доводилося проводити майже весь робочий день. Натякнути ж замінити обладнання на більш сучасне я ніяк не могла зважитися – все-таки, стажист, та й талановитих кандидатів на моє місце було більше ніж достатньо “, – розповідає Наталя.

Між тим, схожі симптоми: тимчасова короткозорість, порушення роботи очних м’язів, зниження чутливості зору, печіння в очах, болі в області очей і лоба – знайомі багатьом користувачам ПК. Як кажуть лікарі, у деяких ці ознаки проявляються вже через 2 години роботи за комп’ютером, у більшості – через 4, і практично у всіх – через 6. Це професійне захворювання офісних працівників отримало назву “синдром комп’ютерного зору”, або в англійському варіанті – Computer Vision Syndrome (CVS). Згідно з оцінками зарубіжних фахівців, йому схильне від 50 до 90% користувачів комп’ютерів. Як показують клінічні дослідження, навіть один день роботи за ПК викликає погіршення зору. Причому CVS – тільки перша стадія, за якої з’являється або починає прогресувати вже наявна короткозорість.


Монітор для хороших очей

Для зниження ризику захворювання, фахівці рекомендують використовувати рідкокристалічні монітори. Вони відрізняються більш високими в порівнянні з дисплеями, в яких застосовуються ЕПТ, візуальними характеристиками – Зокрема, не дають відблисків і володіють кращою контрастністю, тобто послаблюють дію двох чинників, значною мірою сприяють розвитку захворювання. Тим не менш, РК-монітор також можна рекомендувати як панацею. Колега Наталі по туристичному бізнесу, Костянтин Реп’єв, страждає від синдрому комп’ютерного зору вже 7 років. Він запевняє, що не може працювати за рідкокристалічним монітором через неприродною передачі кольору: “Вже через кілька хвилин починається різь в очах”, – скаржиться Костянтин.

Звичайно, можна знизити і шкідливий вплив від “звичайного”, ЕПТ-монітора. Для цього насамперед необхідно встановити частоту вертикальної розгортки мінімум 85 Гц, причому чим вона вище, тим краще. Крім того, дуже бажано вибирати такий монітор, у якого крок розташування точок на екрані не перевищує 0,28 мм. Лікарі-окулісти рекомендують уникати темного тла (оптимальний варіант – чорний текст на білому фоні), вибирати розмір тексту таким чином, щоб він легко читався з відстані, в три рази більшого ніж те, з якого користувач зазвичай дивиться на екран; яскравість дисплея повинна відповідати яскравості освітлення в робочому приміщенні.

Що ж, будемо вважати, що з монітора ми “вичавили” все, що могли. На закінчення лише відзначимо, що вартість 17-дюймового РК-монітора на момент написання статті починалася від 500, а 19-дюймового ЕПТ – від 250 доларів.

Втім, дорогий монітор – ще не гарантія від того, що неприємне захворювання мине вас. На щастя, існують і спеціально розроблені методики профілактики і лікування небезпечного синдрому.


Лікування та профілактика

Найпростіший спосіб – регулярно робити перерви в роботі, щоб дати відпочити очам. Для цієї мети навіть розроблені спеціальні комп’ютерні програми, які через певні інтервали часу нагадають вам, що необхідно відірватися від монітора. Але от чи зможете ви акуратно дотримуватися цього правила, особливо якщо у вас весь час повно термінової роботи? До того ж, подібні перерви забезпечують лише профілактику синдрому комп’ютерного зору, але ніяк не лікування.

Наступний варіант – окуляри, які мають скла зі спеціальним покриттям

Типів такого покриття пропонується декілька: наприклад, антиблікове (усуває відбиття від поверхонь) або контрастне (підвищує контрастність зображення і чіткість його сприйняття). Самі скла можуть бути як з діоптріями, так і без. Вартість спеціальних окулярів буває різною – від 30-40 доларів і “до безкінечності”. Даний метод досить ефективний, але знову ж таки, є більшою мірою профілактичним.

І профілактичний, і лікувальний ефект забезпечують харчові добавки

При синдромі комп’ютерного зору добавки стимулюють кровообіг в тканинах ока, усувають кисневе голодування, покращують відтік продуктів обміну і допомагає швидше відновити пошкоджені структури, тим самим усуваючи почервоніння, дискомфорт і хворобливі відчуття. Подібні препарати знижують зорову стомлюваність при великих навантаженнях і перешкоджає розвитку короткозорості. Цікаво, що ціни на ці препарати (одним з найбільш популярних, мабуть, є “Окуліст”, вироблений вітчизняним заводом “Діод”) – досить демократичні. Так, 60 капсул (вистачає на місяць) коштують 170 рублів. І навіть якщо ви придбали непоганий монітор або використовуєте захисні окуляри, прийом “окуліста” буде зовсім не зайвим – при тривалій роботі з комп’ютером очі все одно втомлюються.


Короткі висновки

Підіб’ємо деякі підсумки. Звичайно, хороший монітор дуже важливий з точки зору профілактики синдрому комп’ютерного зору. Однак не всі можуть розраховувати на розміщення на робочому місці дисплея, який підходить саме їм. І в цьому випадку, на допомогу приходять спеціальні окуляри (забезпечують профілактику захворювання) і харчові добавки на зразок “окуліста” (крім профілактики, допомагають в лікуванні синдрому). Але головне – вчасно схаменутися не доводити хворобу до крайніх стадій, коли з медичних міркувань доведеться замислюватися про зміну професії.

Схожі статті:


Сподобалася стаття? Ви можете залишити відгук або підписатися на RSS , щоб автоматично отримувати інформацію про нові статтях.

Коментарів поки що немає.

Ваш отзыв

Поділ на параграфи відбувається автоматично, адреса електронної пошти ніколи не буде опублікований, допустимий HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

*